五十岁是女人逐步迈向老年人的一大标志。衰老的容颜也会越来越明X,面对现实的残酷,女性朋友们应该如何反抗呢?下面小编就给大家带来了一些50岁女人抗衰老的方法,教你如何做“无龄”女人,一起来了解一下吧!
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1、补充雌性激素。
雌性激素对女人来讲较为重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。
2、多方面抗击氧化。
抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化?因为紫外线在渗入皮肤后,会产生有害的自由基,这些自由基会破坏皮肤弹性纤维,刺激黑色素细胞增加分泌,从而导致皮肤干燥松弛,加速衰老。
所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。
3、学会缓解压力。
随着时间与生活压力的累积,肌肤会失去原有的明亮与弹性,肤色黯沉、无光,这些都是老化征兆即将出现的警讯,如果不尽快修复与改良肌肤问题,就准备失去青春吧。
所以你需要经常泡泡热水澡,有放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高,有缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等,让肌肤获得充分的舒缓与放松,使肌肤由内而外散发迷人光彩。
4、常摄入原花青素。
原花青素是迄今为止发现的强的自由基清除器,能保护肌肤免受紫外线的伤害,预防胶原纤维及弹性纤维的退化,使肌肤保持应有的弹性及张力,避免皮肤下垂及皱纹产生,促进皮肤的健康,使肌肤年轻化。
女人吃什么抗衰老?
1、洋葱。
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洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
2、黄瓜。
老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有地促进机体的新陈代谢。
3、西兰花。
西兰花也是餐桌上的常客,西兰花富含抗氧化物,维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是较好的抗衰老和抗癌食物。
4、红枣。
在女人们对抗肌肤衰老的问题上,不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素,有着较为强的美容功,能够帮助肌肤对抗衰老,女人们常吃红枣,肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。
5、石榴。
娇艳欲滴的红石榴,已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
6、樱桃。
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樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的较爱。樱桃不仅富含丰富的维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。注意事项,一定要牢记。
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