蜂蜜水作为传统的滋补品,从古至今都是非常受追捧等等,蜂蜜水所含有的营养成份包括:能被身体直接吸收的单糖葡萄糖、果糖与及各种维生素、矿物质和氨基酸,所以蜂蜜的营养价值可以说是很高的,加上平民的价格,蜂蜜一直广泛被大众所喜爱。葡萄糖和果糖,都是我们身体可以直接吸收,所以非常适合小孩和老人饮用蜂蜜水,特别是病后的身体恢复。蜂蜜中的葡萄糖还有一个好处就是,不易产生脂肪堆积而发胖,这绝对是女人的理想营养滋补品。那么蜂蜜水什么时间喝最好呢?
一:如果是分季节的话,从四季来说是秋季喝最好,从一天来说,是空腹或者是早上,或者是睡觉前喝比较好。因为蜂蜜的食用时间是有讲究的,一般的是在饭前小时或者是饭后两到三个小时使用是比较适宜的,因为在饭前半小时食用蜂蜜,可以抑制胃酸的分泌。
二:泡蜂蜜水应该使用40度以下的温水或凉开水将蜂蜜稀释后饮用,不可以用开水冲泡或高温蒸煮,这样会使蜂蜜的营养成分被严重破坏,发生颜色变暗、香味挥发、发酸等改变。饮用蜂蜜水的时候,最好是饭后半小时到一个小时,这段时间效果会比较好,避免在早晨起床后空腹饮用,以免增加胃酸分泌。虽然喝蜂蜜水有抗菌消炎、促消化、改善睡眠的作用,但也不能过量的饮用,以免导致肥胖、糖尿病等情况的发生。
三:蜂蜜水中含有多种酶以及矿物质和其他的众多的营养物质,经常的饮用蜂蜜的话可以起到一定的护肤美容,消炎,抗菌以及促进皮肤组织再生,帮助消化,提高人体免疫力的作用。另外在夜间临入睡之前饮用蜂蜜水可以起到镇静安神的作用,可以很好的改善人体的睡眠,蜂蜜水也具有一定的保护肝脏、抗疲劳的作用。
四:对于肠道不好的人蜂蜜水一般在早晨喝较好,早晨起床后,如果适当喝一些蜂蜜水,能够很好地刺激肠道的蠕动、润滑肠道,对于大便秘结、排便困难的人,有促进排便的作用。而对于正常人,在早晨适当喝蜂蜜水,通过其润滑肠道、机械性刺激肠道的作用,也有利于养成早晨起来排便的好习惯。
五:便秘的人可以早上起来喝一杯蜂蜜水,养成早上排便的习惯,因为早上起来的时候肠道里的肠液是最多的时候,此时排便最容易。如果早起排不出大便,也不用太着急,可以先吃早饭,吃完早饭后,则存在胃结肠反射。
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