普拉提减肥瑜伽较近真的是较为的火爆,甚至在各大网站都能够找到他的信息,包括教学视频也很多方面。有很多人都会选择通过普拉提减肥瑜伽来改变自己的身材,让自己变得更为苗条,当然它的优点可不仅仅只是瘦身而已,真的能够让很多人从多方位来改变自己,毕竟瑜伽可是拥有很多年的历史了,是较为没问题健康的运动,那么普拉提减肥瑜伽究竟好不好呢?能够让你瘦到多少。一起来了解一下吧。
一、什么是普拉提减肥瑜伽?
普拉提减肥瑜伽是一种比较常见的瑜伽了,它能够通过运动拉伸等等的多种动作锻炼到人体的深处肌肉来改良整体的轮廓和形体。并且该运动方式也是较为潮流的,能够给大家带来很多不同的改变。
二、普拉提减肥瑜伽有多好呢?
1.雕塑身形
普拉提瑜伽能够让肌肉产生疲惫感,而且也能够让四肢更加的协调,并且在做瑜伽的过程当中不仅仅不会有任何的压力和不适,反而还能调节精神上的压力。让平常的紧张情绪得到很好的缓解,是能够让自身得到瘦身,并且使整体的协调性能更好的一款运动方式。但是需要注意的是,为了能够得到更好的瘦身果,必须要坚持每天至少三次的普拉提瑜伽运动。
2.减少僵硬
因为普拉提瑜伽的动作大部分都是拉伸动作,而且能够很好的缓解四肢以及肩颈头部等等各处的压力感。能够很好的舒缓身体的疲劳,并且也能够使运动受伤的可能性减低。有的缓解身体的僵硬和紧绷感。
3提升肌肉力量
和普通的瑜伽不同的是,它所锻炼的部位主要专注于提升肌肉力量,而且能够塑造肌肉的形体。所以做完之后不仅仅能够让身体更为柔软,而且还能够使线条更加迷人。
二、普拉提与加减肥和普通瑜伽差别在哪儿?
1.诞生地
传统的瑜伽是来自于印度,而普拉提瑜伽是在德国被大家所发明的,是较新的一种瑜伽方式。
2.运动方式
传统的瑜伽专注于做静态提升整体的柔韧性,而普拉提瑜伽很多动作都是属于动态动作,能够更好的训练形体和肌肉。
3.多元化
普拉提瑜伽结合了多种不同的理念,是一种特别潮流的瑜伽方法,有很多不同的元素,都已经融合在普拉提瑜伽当中。
4.呼吸方式
普拉提的呼吸方式是鼻吸气口呼气,而传统的瑜伽方式是需要通过胸部和腹部进行多方面呼吸的。
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